Ştiri

Soluția: mișcarea este cuvântul cheie. Cel mai eficient remediu pentru POSTURA PANDEMICA este sa te ridici de la birou la fiecare doua ore pentru a putea intinde corect muschii si in consecinta sa beneficiezi de articulatie. Ce să fac? Făcând o simplă plimbare prin casă. Câteva măsuri mici de care nu putem scăpa și astfel obținem o postură corectă în Smart working sunt: – Mențineți o poziție corectă pe scaun. – Coloana vertebrală este dreaptă, umerii sunt relaxați, coatele sunt înclinate la aproximativ 90° și aliniate cu încheieturile, antebrațele sunt sprijinite pe birou. – Picioarele sunt așezate pe sol, genunchii sunt flectați la 90° și aproximativ la înălțimea bazinului, pentru a face acest lucru ar putea fi util să plasați un ridicător sub picioare. – Înălțimea PC-ului trebuie să fie aliniată în fața privirii noastre. Atingerea finala si eficienta este sa ai o platforma pentru articulatii in asa fel incat sa poata descarca complet sarcina pe zona lombara, genunchi si glezne. Sau prin plasarea unei perne în spatele zonei lombare, astfel încât curba să adere bine de spătar. De asemenea, va ajuta la reducerea mult urata umflarea membrelor inferioare. De asemenea, puteți adăuga o descărcare suplimentară cu picioarele ridicate în scop de relaxare. Iată câteva exerciții simple și practice de întindere pentru posturile Smart Working: 1) Flexia și extensia încheieturii mâinii, ținând cu ajutorul mâinilor timp de 30 de secunde. 2) Gâtul se împinge în decubit dorsal, bărbia trebuie să meargă în direcția pieptului, păstrând poziția 30”. 3) Întinderea mușchilor scapular, pectoral și dorsal. Stând în fața unei suprafețe plane, de exemplu masa, care este excelentă ca înălțime, îmi pun mâinile deasupra și brațele sunt întinse, după care îmi flexez coloana vertebrală înainte formând un unghi de 90 de grade. 30" secunde de reținere. 4) Flexii ale degetelor, încheietura mâinii în linie cu antebrațul. Închid degetele, de la al cincilea (degetul mic) până la primul (degetul mare). Odată ce formez un pumn, împing în jos. Țineți 5 secunde și repetați de 10 ori. Odată efectuat, repet același exercițiu cu cealaltă mână. 5) Poziția pisicii pentru a stimula flexibilitatea coloanei vertebrale. Puneți mâinile și genunchii pe podea. Aliniați-vă mâinile cu umerii și genunchii cu șoldurile. Întinde degetele. Degetul mijlociu ar trebui să îndrepte înainte. Uită-te la pământ. Pe măsură ce expirați, încordați mușchii abdominali și împingeți-i înapoi, apropiindu-i de coloana vertebrală. Îndreptați-vă coccisul în jos și contractați ușor fesele: acest lucru vă va elibera umerii de tensiune. Arcați-vă spatele spre tavan. Coborâți capul spre pelvis. 6) Stabilitatea nucleului pe fitball, este un exercițiu de stabilitate nucleu care permite mușchilor adânci ai coloanei vertebrale și abdomenului să se stabilizeze, făcându-i astfel puternici și rezistenți. Exercițiile pot fi efectuate de 3 până la 5 ori pe zi și vor necesita doar 10 minute din timpul tău. 10 minute pentru bunăstarea și sănătatea ta vor fi o atingere sănătoasă și vor fi întotdeauna timp bine petrecut. Vizitați site-ul nostru făcând clic aici

CE SUNT Acestea sunt senzații bruște de creștere a temperaturii corpului, de obicei asociate cu transpirație abundentă și creșterea ritmului cardiac. Pielea, în special cea a feței, gâtului și pieptului, poate deveni roșie și caldă la atingere. Fiecare episod poate dura câteva minute și la sfârșit, transpirația lasă adesea loc frisoanelor. CAUZE Bufeurile sunt cel mai tipic simptom al menopauzei, o perioadă în care apar schimbări hormonale puternice, dar pot afecta și bărbații, în special cu reducerea testosteronului și a androgenilor, asociată cu îmbătrânirea. Cu toate acestea, pot apărea și ca efect secundar al unor medicamente, uneori ca simptom al infecțiilor grave și uneori în timpul atacurilor de panică, precum și ca simptom al altor patologii. REMEDIURI În general, cel mai eficient remediu pentru bufeurile este aportul de hormoni feminini, de care pot beneficia atât femeile, cât și bărbații. Alteori se pot folosi antidepresive sau anticonvulsivante, mereu la sfatul medicului, dar de multe ori problema dispare rapid si nu necesita administrarea de medicamente. În plus, în cazul bufeurilor, ar fi foarte util să desfășori o activitate fizică sănătoasă. Osteopatia, de exemplu, în cazul unei femei aflate la menopauză, poate aduce beneficii considerabile, deoarece ar ajuta la restabilirea funcționalității corecte și la reducerea simptomelor tipice, inclusiv bufeurile. Vizitați site-ul nostru făcând clic aici

CE SUNT Cunoscute științific sub denumirea de echimoze, sunt culori violet-verzui care se formează pe piele în general în urma unor traumatisme, dar uneori și din cauza diverselor patologii. Culoarea lor specială se datorează degradării hemoglobinei scurse din capilare și prezența lor poate fi însoțită de durere și umflături. CAUZE Vânătăile pot fi expresia unor condiții de altă natură. De cele mai multe ori apar după lovituri accidentale, căderi, răni, accidente domestice, ciupituri și mușcături. În aceste cazuri pielea nu suferă nicio ruptură, dar țesutul subiacent și fibrele musculare sunt zdrobite și sângele din interiorul lor se revarsă, rămânând prins imediat sub suprafața pielii. Există, de asemenea, unele medicamente care pot provoca sau facilita vânătăi. REMEDIURI De cele mai multe ori, unele remedii „do-it-yourself” se dovedesc a fi de mare ajutor, precum aplicarea de comprese reci (poate cu gheață) pe zona afectată de vânătaie, deoarece acestea ajută la calmarea inflamației, umflăturilor și durerii. . Ridicarea părții corpului afectată de traumă poate facilita și resorbția vânătăii. Cu toate acestea, în cazul unor traumatisme grave sau a unor boli diagnosticate anterior, cel mai bine este să consultați un medic. Vizitați site-ul nostru făcând clic aici

Durerea articulară se referă la o manifestare dureroasă, adesea însoțită de umflare și inflamație, care afectează una sau mai multe articulații ale corpului, inclusiv umăr, genunchi, încheietură, mână, șold, picior și picior. Tulburarea are cauze foarte diferite. Adesea, durerile articulare sunt consecința unor leziuni, accidente sau traumatisme articulare sau periarticulare (de exemplu fracturi, luxații, entorse etc.). Această manifestare dureroasă poate depinde și de prezența unei inflamații (artrita) sau a unui proces degenerativ și progresiv care afectează pernele cartilajului situate între articulații (artroză). Durerea poate apărea în combinație cu umflături, roșeață, căldură, rigiditate articulară și sunt foarte frecvente mai ales odată cu înaintarea în vârstă. Vizitați site-ul nostru făcând clic aici

Durerea osoasa este un disconfort intens care se poate distinge de durerile musculare sau articulare deoarece este resimtita atat in timpul activitatii fizice, cat si in timpul repausului si se poate prezenta intr-o forma difuza sau localizata. Este foarte frecventă la persoanele în vârstă, de fapt, odată cu îmbătrânirea, masa musculară și densitatea osoasă tind să scadă. Schimbările de temperatură, sedentarismul excesiv, modificările hormonale, erorile posturale și diverse boli infecțioase, precum gripa, pot provoca, de asemenea, dureri osoase. Cel mai bun remediu pentru tratarea durerii osoase poate fi identificat doar după ce se află cauza. Luarea de analgezice poate ameliora disconfortul, dar nu elimină factorii declanșatori. În unele cazuri poate fi necesar să luați antibiotice, în timp ce alteori intervenția chirurgicală este esențială. Dacă disconfortul nu scade în câteva zile, este deci esențial să consultați profesioniști. Vizitați site-ul nostru făcând clic aici

Este un simptom dureros care poate recunoaște cauze musculo-scheletice, vasculare, neurologice sau dermatologice. Cauze musculo-scheletice: sunt indicate de dureri în anumite articulații sau tendoane. Durerea piciorului poate fi rezultatul artritei, hallux valgus și deget-ciocan. Când simțiți durere în talpa piciorului, ar putea fi o fasciită plantară, în timp ce neuromul Morton și chisturile sinoviale sunt afecțiuni benigne care se prezintă ca noduli dureroși. Cauze vasculare: includ insuficiența arterială și ateroscleroza. Insuficiența venoasă poate fi asociată cu edem și dermatită de stază. Cauze neurologice: in acest caz ne-am putea gasi in prezenta neuropatiilor sau a sindromului de tunel tarsal. Cauze dermatologice: pot exista inflamații ale pielii de natură bacteriană sau inflamații pe scară largă a țesuturilor moi. După cum am văzut, cauzele unui picior dureros pot fi multe. În ceea ce privește tratamentul de kinetoterapie, acesta nu va avea drept scop doar reducerea durerii și inflamației, ci mai ales eliminarea cauzelor care au declanșat o astfel de durere, pentru a evita recidivele ulterioare. Vizitați site-ul nostru făcând clic aici

Durerea maxilarului este o problemă care se manifestă printr-o senzație dureroasă mai mult sau mai puțin intensă care afectează maxilarul inferior (osul maxilar sau mandibula), țesuturile adiacente și în special articulația temporomandibulară (ATM). Cauze posibile sunt: ​​stres excesiv, traumatisme, fracturi, infecții ale osului maxilar și mandibulei, probleme articulare și malformații congenitale, dar și posturi incorecte și nealiniere a coloanei vertebrale. Doar după un studiu diagnostic aprofundat se va putea identifica cauza specifică pentru a interveni. În cazuri tranzitorii, pentru ameliorarea durerii, poate fi utilă luarea de antiinflamatoare, aplicarea de comprese calde sau reci, relaxarea mușchilor maxilarului prin masaje sau pur și simplu odihnă. Vizitați site-ul nostru făcând clic aici

Este o durere cauzată de fluxul sanguin insuficient în timpul efortului fizic. Cel mai frecvent afectează picioarele, dar poate afecta și brațele și se poate agrava până la punctul de a fi prezent chiar și atunci când ești în repaus. Printre patologiile care pot fi asociate cu acest tip de durere se numără: ateroscleroza, piciorul diabetic și policitemia vera. Claudicația intermitentă poate fi combatetă prin schimbarea stilului de viață. În special, evitarea fumatului, evitarea medicamentelor care provoacă vasoconstricție, controlul nivelului de colesterol, menținerea picioarelor ușor ridicate când stați întins și rămânerea mereu activă fizic. Realizarea unui program regulat de activitate fizica, cu exercitii specifice, poate fi de fapt de mare ajutor in acest caz. Nu uitați întotdeauna să contactați un profesionist pentru a înțelege împreună cum să procedați în tratarea acestei dureri. Vizitați site-ul nostru făcând clic aici

Aceasta este o problemă destul de comună, mai ales la o vârstă înaintată, la persoanele supraponderale, în timpul sarcinii și la persoanele care suferă de probleme ale venelor. Se manifestă prin umflarea zonei dintre picior și picior, iar în unele cazuri acest simptom este însoțit și de durere și schimbarea culorii pielii. Cauzele pot varia de la traume fizice la probleme mai pur medicale. Acumularea de lichid se poate datora imobilitații prelungite, luării de medicamente, hormoni sau probleme de sănătate legate de insuficiență cardiacă sau insuficiență renală sau hepatică. Dacă este vorba de umflare bilaterală, se poate gândi în schimb la prezența unei probleme sistemice. Ar putea fi defecte ale circulației venoase sau inflamații ale articulațiilor. Daca, insa, umflatura afecteaza doar o glezna, putem vorbi despre o leziune sau patologie care afecteaza doar zona afectata a corpului. Când ai gleznele umflate poți găsi alinare ținându-ți picioarele ușor ridicate în timp ce stai întins, slăbând câteva kilograme, scăzând conținutul de sare din alimentație, purtând ciorapi elastici, dar tot va fi un profesionist, în funcție de natura problema, de exemplu indicați cel mai potrivit tip de tratament. Vizitați site-ul nostru făcând clic aici

Acest termen definește absența ciclului menstrual și face distincția între: Amenoree primara -> daca femeia nu a avut niciodata ciclu menstrual, la varsta de 16 ani Amenoree secundara -> daca ciclul menstrual, prezent anterior, se opreste Principalul simptom este deci absența menstruației și pe termen lung poate provoca osteoporoză severă. Adesea, femeile cel mai expuse riscului sunt cele care suferă de tulburări de alimentație și care, prin urmare, pot avea un indice de masă prea scăzut sau prea mare. În aceste cazuri există o absență a ovulației, rezultând un impediment la concepție. Cele mai frecvente cauze sunt stilul de viață nesănătos, anumite medicamente, stresul excesiv, subponderea, exercițiul fizic excesiv, dezechilibrele hormonale, dar și aderențele în interiorul cavității uterine. Tratamentul amenoreei depinde, evident, de cauze. In cazul dezechilibrelor nutritionale se iau masuri pentru recuperarea sau scaderea in greutate. Totuși, dacă este vorba de afecțiuni ale hipofizare sau tiroidiene, se folosește un tratament farmacologic specific; in caz de insuficienta ovariana se recurge la terapii hormonale, in timp ce in cazuri rare se recurge si la chirurgie. În caz de amenoree, osteopatia poate fi combinată cu alte terapii, având ca scop restabilirea mobilității corecte a structurilor articulare ale pelvisului și elasticitatea musculară și ligamentară corectă a acestuia. Mai mult, prin tehnici blânde și simple, osteopatia poate lucra indirect asupra sistemelor nervoase hormonale și autonome care reglează și influențează ciclul menstrual. Vizitați site-ul nostru făcând clic aici

Akinezia (sau akinezia) este o tulburare care se manifestă prin pierderea reacției musculare normale, ceea ce duce la dificultăți în inițierea și executarea mișcărilor voluntare. Disconfortul afectează activitatea de gesticulație care însoțește vorbirea, modificările expresiei faciale și oscilațiile membrelor superioare în timpul mersului. Principalele patologii care pot fi asociate cu prezența akineziei sunt boala Parkinson și schizofrenia catatonică. Mai mult, akinezia nu este tratată direct, ci este abordată indirect, adică prin rezolvarea patologiei medicale care o provoacă. Printre posibilitățile de tratament se numără așadar unele medicamente specifice, dar atunci când terapia farmacologică nu duce la rezultatele dorite, pot fi evaluate și alte soluții, precum utilizarea exercițiului fizic. De fapt, să ne amintim că mulți pacienți care suferă de akinezie beneficiază foarte mult de aceasta, deoarece exercițiile fizice regulate îi pot ajuta să reducă durerea și disconfortul legat de starea lor. Este important să discutați cu un profesionist, astfel încât să puteți dezvolta un plan de exerciții care este confortabil și sigur, în funcție de simptomele dumneavoastră și de progresia akineziei. Vizitați site-ul nostru făcând clic aici

CE ESTE Denumita si astenopie, este o tulburare de vedere care apare din cauza suprasolicitarii ochilor si cele mai frecvente simptome cu care se prezinta sunt: ​​lacrimare, arsura, uscarea ochilor, disconfort la lumina, vedere incetosata/dubla, cefalee. CAUZE Această oboseală rezultă din suprasolicitarea mușchilor intrinseci și extrinseci ai globului ocular. De fiecare data cand observi un obiect de aproape, pentru a-l aduce in focalizare, este necesara activarea muschilor oculari, supunand-i unui efort real care, pe termen lung, poate duce la oboseala oculara. Prin urmare, afectează în principal persoanele supuse stresului vizual (de exemplu, operatorii de terminale video) și pe cei afectați de defecte vizuale care nu sunt corectate în mod adecvat, inclusiv miopie, astigmatism, hipermetropie, strabism, sindromul de ochi uscat. REMEDIURI Remediile variază în funcție de cauza de bază. În mod normal, se recomandă purtarea ochelarilor corectați individual, modificarea luminii locului de muncă și utilizarea lacrimilor artificiale pentru a menține suprafața oculară constant lubrifiată. Vizitați site-ul nostru făcând clic aici

Ele constau în zgomote deranjante care sunt auzite doar de persoanele care suferă de ele, în mod constant sau intermitent și pot fi: zgomote terne, bâzâiate, vuiet, pulsatoare, străpungătoare, șuierate, foșnet, șuierat. Tinitusul este un simptom, nu o boală, dar, în ciuda acestui fapt, nu este mai puțin enervant. Printre cauzele principale pot fi: îmbătrânire zgomot puternic (muzică tare, arme, explozii etc.) acumularea de cerumă Pe lângă faptul că experimentează zgomot continuu în urechi, persoana afectată ar putea suferi și de stres, anxietate, depresie, tulburări de somn, care pot agrava tinitusul, instituind astfel un fel de cerc vicios. Prin urmare, este important să discutați cu un profesionist pentru a gestiona cel mai bine această tulburare! Vizitați site-ul nostru făcând clic aici

CE ESTE: Este o tendinita a mainii care afecteaza cu precadere femeile intre 30 si 50 de ani si consta in inflamarea si umflarea a doua tendoane care fac degetul mare in miscare, cu dificultate in consecinta la alunecare in canalul prin care trec. În unele cazuri durerea poate radia către întreg antebrațul, până la cot. CAUZE: Cauzele care determina debutul acestui sindrom pot fi multiple, inclusiv o predispozitie individuala; unele activități repetitive care implică mișcarea de flexie-extensie a degetului mare (de fapt este foarte frecventă în rândul muzicienilor, sportivilor, broderilor); a suprasolicitarilor functionale bruste si a bolilor reumatismale. REMEDIURI: Este necesar să mergeți la un specialist pentru a evalua severitatea și stadiul de progresie a patologiei. Terapia poate include administrarea de medicamente antiinflamatoare, tratamente de crioterapie, utilizarea unui aparat dentar specific iar dacă simptomele nu se ameliorează, este necesar un tratament chirurgical. Dacă acest sindrom este neglijat, poate evolua spre rizoartroză.

Este terminologia generică cu care avem tendința de a indica de obicei orice durere localizată la cap, de intensitate și natură variate. Termenul cel mai puțin popular pentru cefalee este „durere de cap” sau „cefalgie”. Este o afecțiune medicală care poate fi unul dintre simptomele unor boli ale creierului sau ale altor boli (febră, stres, infecții ale urechii, sinuzite, nevralgii și alte boli mai grave), așa cum se întâmplă în așa-numitele „dureri de cap secundare” sau „dureri de cap simptomatice”. „, dar poate fi și un simptom și o boală în același timp, așa cum se întâmplă în așa-numitele „dureri de cap primare” sau „dureri de cap esențiale”, care sunt boli reale. Durerile de cap sunt cauzate de alterarea mecanismelor și proceselor fiziologice care activează/implica structuri sensibile la stimulul durerii, localizate în unele zone ale capului și gâtului: periostul craniului, mușchi, nervi, artere, vene, țesuturi subcutanate, ochi, urechi, mucoase. Durerile de cap pot fi mai mult sau mai puțin intense, continue sau intermitente, cronice sau episodice și pot fi însoțite de hipersensibilitate la lumini și sunete, greață, lacrimare. În cele din urmă, poate afecta întregul cap sau doar o zonă a capului. Când cefaleea este un simptom al prezenței altor patologii, este necesar să se găsească patologia de bază pentru a se putea lucra, în timp ce, dacă durerea de cap este în sine o boală, remediile depind de diverși factori, dar în orice caz este întotdeauna esențial să solicitați sfaturi profesionale. Vizitați site-ul nostru făcând clic aici